Stress-signalen bij anderen herkennen

Waarom is het zo belangrijk om alert te zijn op stress-signalen bij mensen uit je omgeving? Omdat je het vaak zelf niet doorhebt! Als je enorme stress hebt omdat je een deadline moet halen of een dineetje voor 20 personen organiseert, dan voel je die stress echt wel. Dit is meestal het soort stress dat ieder mens af en toe eens nodig heeft. Positieve stress. Pittig, maar niets mis mee. De negatieve stress sluimert. Dat heb je zelf niet meer door. Daar heb je een ander voor nodig die jou daar bewust van maakt. Iemand uit jouw directe omgeving. Iemand die jij vertrouwt. Chronische stress is een sluipmoordenaar. Het is killing voor je team en voor je gezin.

STRESS-SIGNAAL 1: Verandering

Belangrijkste signaal is dat iemand zich anders gedraagt dan gewoonlijk. Dit is heel subtiel en gaat meestal geleidelijk. Stel een collega, die normaal de rust zelf is, wordt sneller boos en reageert impulsiever. Het valt je op dat diezelfde persoon de laatste tijd ook is afgevallen en een verminderde teamgeest heeft. Een ander die altijd erg vrolijk is, wordt stiller en cynisch, werkt met een ingezakte houding en is frequenter afwezig.

STRESS-SIGNAAL 3: Lichamelijk

Let op kleine lichamelijke veranderingen. Het kan opvallen dat een collega opeens last heeft van transpiratie, een rood gezicht of juist een bleek gezicht. Je geeft je collega een hand en merkt dat hij of zij klamme handen heeft. Een teamleider vermagert of komt aan. Je voelt en ziet bij je partner een lichamelijke onrust: vaak ergens stoten, in vingers snijden, dingen laten vallen. Mensen met stress praten gespannen. Het is subtiel om die ongezonde stress te kunnen zien, die hij of zij niet ziet of niet wil zien.

STRESS-SIGNAAL 6: Perfectionisme

Perfectionisme kan een stresssignaal zijn. Zeer waardevol, maar je kunt doorschieten.
Versmalling is een risico. Storten in diepte en beperking in breedte, je stort je nog meer op je taak –thuis of op kantoor- en vergeet hierdoor aandacht te geven aan andere zaken zoals sociale contacten, hobby’s etc. Steeds meer uren zijn nodig om alles perfect en foutloos te krijgen, precies zoals gepland. Je ziet je partner of collega in een negatieve spiraal terechtkomen.

STRESS-SIGNAAL 7: Externe energievreters

Als iemand uit jouw omgeving een dierbare heeft verloren, te maken heeft met relatieproblemen of echtscheiding, verhuizing, functieverandering, ontslag of reorganisatie, zal diegene vatbaarder zijn voor langdurige, ongezonde stress. De verwerking van deze gebeurtenissen kost veel energie.

Herken je dit bij jezelf of een ander?

Als je meerdere signalen bij jezelf herkent of bij een ander en het gaat belemmeren in het dagelijkse functioneren thuis en op het werk, dan is er sprake van chronische stress. De gevaarlijke en ongezonde soort! Wat je hieraan kunt doen op korte termijn en op lange termijn lees je in mijn artikel ‘Wat doe je als je negatieve stress signaleert bij een teamlid of collega?‘

Ik kan wel alvast prijsgeven dat het bewust worden van het feit dat je last hebt van deze ongezonde, negatieve stress één van de grootste stappen is om te leren omgaan met stress.

Zijn deze tips niet voldoende? Ga naar de pagina: COACHING EN COUNSELLING voor meer informatie over professionele stressbegeleiding.