Coaching en counselling
Voel je je gestrest? Wellicht ook wat somber? Zo’n onbestemd gevoel …… ongemak? Op zich niets mis mee. Dit overkomt iedereen weleens. Het wordt pas lastig als dit langer aanhoudt en het je belemmert in jouw dagelijks functioneren. Vaak is het duidelijk wat de oorzaak is van dit ontevreden gevoel, bijvoorbeeld door een te hoge werkdruk of stressvolle gebeurtenissen: thuis of op jouw werk.
TRAININGEN
Mindfulness- en Compassietraining gaan hand in hand. Ze worden ook de twee vleugels van de vogel genoemd. Net zoals een vogel twee vleugels nodig heeft om te vliegen, zo heeft een mens twee vleugels nodig voor het realiseren van innerlijke en uiterlijke ruimte: de vleugel van wijsheid en die van Compassie (citaat van Frits Koster).
Met Mindfulness maak je ruimte, met Compassie vul je de ruimte met warmte.
Werkstress en burnout
Veel mensen met chronische stressklachten hebben er moeite mee aan zichzelf en anderen toe te geven dat “het zo niet meer gaat”. Zij ervaren dat als falen en zijn bang voor zwak aangezien te worden. Het tegendeel is waar. Voor verreweg de meeste mensen die chronische stressklachten ontwikkelen, geldt dat zij harde werkers zijn met veel kwaliteiten en hart voor de zaak.
Je bent van harte welkom online en/of live in mijn praktijkruimte te Leiderdorp voor ACT-therapie, coaching, counselling, Mindfulness- en Compassietraining.
Woensdag 28 mei 2025 start ik weer met een ZOMER 8-weekse MBCT/MBSR Mindfulnesstraining ONLINE.
De training ‘Een nieuw begin na herstel burnout en stress in 6 stappen!’ is in ontwikkeling. Deze online training kun je zelfstandig volgen of met begeleiding. Lancering medio augustus 2025. Meedoen aan een pilot medio juni 2025? Laat het mij weten.
Esther van der Sluis vertelt over IndivForte
“IndivForte IndivForte | ACT- therapeut, counsellor, coach, Mindfulness- en Compassietrainer heb ik 13 jaar geleden opgericht. Vakopleiding, 58 jaar levenservaring, 10 jaar werkervaring als manager in het bedrijfsleven en 30 jaar ondernemerschap, komen samen in dit prachtige bedrijf.
Al sinds jongere jaren ben ik geïntrigeerd door het unieke van ieder mens. En ieder uniek mens is weleens, of vaker, in gevecht met zichzelf op zijn of haar eigen manier.
Geloven in jezelf is de basis om alle paden in jouw leven te kunnen bewandelen. Het vinden of hervinden van eigen kracht en wijsheid loopt als een rode draad door mijn begeleiding. Als ACT-therapeut, coach, counsellor en trainer mag ik het verschil maken voor mensen die problemen ervaren in zowel hun privé- als werkende leven. Hoe mooi en bijzonder is dat … ?!
Mijn Mindfulness- en Compassietrainingen gaan verder dan alleen de basis. Doordat ik ook ACT-therapeut, coach en counsellor ben, heb ik oog voor de diepere lagen die tijdens de training aangeraakt kunnen worden. Dit geeft vertrouwen aan deelnemers met een wat zwaardere emotionele bagage. In kleinere groepen bied ik een veilige, open sfeer waarin ruimte is voor echte verbinding. Zo ontstaat er de rust en het vertrouwen om écht met jezelf aan de slag te gaan.
Charlie Chaplin schrijft
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, begreep ik dat ik steeds weer en bij iedere gelegenheid, op het juiste moment en de juiste plaats ben. Dat alles wat gebeurt goed is. Vanaf dat moment heb ik rust. Nu weet ik dat men dat VERTROUWEN noemt.
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, kon ik accepteren dat emotionele pijn en lijden slechts waarschuwingen voor me zijn, dat ik niet mijn waarheid leef. Nu weet ik dat men dat AUTHENTICITEIT noemt.
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, ben ik ermee opgehouden naar een ander, beter leven te verlangen. Ik kon zien dat alles om me heen een uitnodiging is om te groeien. Nu weet ik dat men dat RIJPEN noemt.
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, ben ik er mee opgehouden mezelf van mijn vrije tijd te beroven. Ik ben opgehouden met het bedenken van geweldige projecten voor de toekomst. Nu doe ik slechts wat me vreugde en plezier brengt, waar ik van hou en wat mijn hart blij maakt. Op mijn manier en in mijn eigen tempo. Nu weet ik dat men dat EERLIJKHEID noemt.
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, heb ik me bevrijd van alles dat niet gezond voor me was. Van eten, mensen, dingen en situaties, van alles dat me steeds maar weer naar beneden trok, weg van mezelf. In eerste instantie noemde ik dat gezond egoïsme, nu weet ik dat het ZELFLIEFDE is.
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, ben ik gestopt met altijd gelijk willen hebben. Daardoor heb ik me steeds minder geïrriteerd. Nu weet ik dat men dat NEDERIGHEID noemt.
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, heb ik geweigerd nog langer in het verleden te leven en me zorgen te maken om de toekomst. Nu leef ik alleen nog maar in het ogenblik, daar waar alles gebeurt. Zo leef ik op dit moment iedere dag en noem het BEWUST ZIJN.
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, begreep ik dat mijn denken me klein en ziek kan maken. Op het moment dat ik mijn hart liet spreken…werd mijn verstand, mijn denken, een belangrijke partner. Deze verbinding noem ik DE WIJSHEID VAN HET HART.
We hoeven niet bang te zijn ons bloot te geven. Ook hoeven we geen conflicten met onszelf en anderen te vrezen: zelfs sterren botsen weleens op elkaar en juist daardoor ontstaan er ook weer nieuwe… (‘sterren’)
Nu weet ik: DAT IS HET LEVEN….
Adresgegevens
Waterbieskreek 46
2353 JH Leiderdorp
06 54 32 47 42
indivforte.nl
evds@indivforte.nl
KvK: 62143336
BTW: NL001723335B67
LID CAT. 1 VMBN, ACBS, MINDFULNESS REGISTER EN CERTIFICERING VVM
Adresgegevens
Waterbieskreek 46
2353 JH Leiderdorp
06 54 32 47 42
indivforte.nl
evds@indivforte.nl
KvK: 62143336
BTW: NL001723335B67
© IndivForte – IndivForte | ACT- therapeut, counsellor, coach, Mindfulness- en Compassietrainer