Lees alles over stress op mijn blog! Hoe je stress bij jezelf herkent of bij een ander, waarom dit zo belangrijk is en wat je er vervolgens aan kunt doen. Ook hoe het schrijven van een biografie jou kan helpen tegen jouw strijd tegen stress. Extra aandacht voor stress op de werkvloer en wat jij en jouw werkgever hier aan kunnen doen.
Positieve stress is voor iedereen herkenbaar. Je moet een deadline halen, je lichaam schiet vol adrenaline. Yes … je hebt de deadline gehaald en uitstekend werk afgeleverd. Wat een kick! Dit is gezonde stress. Dit heeft ieder mens nodig. Bij negatieve stress ligt dit anders. Het lastige van negatieve stress is namelijk, dat het sluimert. […]
Waarom is het zo belangrijk om alert te zijn op stress-signalen bij mensen uit je omgeving? Omdat je het vaak zelf niet doorhebt! Als je enorme stress hebt omdat je een deadline moet halen of een dineetje voor 20 personen organiseert, dan voel je die stress echt wel. Dit is meestal het soort stress dat […]
Wat kan je doen als je ongezonde, chronische stress bij jezelf signaleert? STAP 1 Bewustwording Als je nog niet zeker weet of stress belemmerend voor jou is, lees dan eerst mijn artikel: Positieve stress werkt stimulerend, negatieve stress is ondermijnend en ongezond! Lees vervolgens TIP 1 t/m 10 TIP 1: Sla tijdens een drukke […]
Je mag van geluk spreken als een collega of leidinggevende ziet dat je kans maakt om overvallen te worden door een burnout! Waarom? Een burnout krijg je door lichte, altijd aanwezige negatieve stress. Dit merk je zelf meestal niet meer, omdat het sluimert, totdat je OPEENS NIETS MEER KUNT. En dan bedoel ik ook echt […]
Momenteel heb ik het druk. Dus: even in mijn pannen roeren, terwijl ik de vergaderstukken voor de volgende dag, die ik op het aanrecht heb gelegd, nog even doorlees. EFFICIËNT? JA. Vorige week deed ik dit anders. Het eten opzetten, op een niet te hoog vuur. Gauw nog even in mijn kantoor een gesprek voor […]
Baby op de arm mèt fles, een telefoon achter mijn oor, terwijl ik even dat strijkje wegwerk en mijn 3-jarige tweeling vermanend toespreek omdat ze hele stoute dingen aan het doen zijn. Door de telefoon een soort vragend geluid … dus snel even uitleggen dat deze terechtwijzing toch niet voor hem bedoeld is! Ik vraag […]
Dit artikel heeft een persoonlijk tintje. Hoe kan het ook anders? Als ik jullie wil aansporen om een kort of lang levensverhaal te schrijven, kan ik op z’n minst zèlf het goede voorbeeld geven. Hoe kan een levensverhaal bijdragen aan stressvermindering? In mijn artikel ‘5 stappen naar minder stress en aan het werk met 10 praktische […]
Het voorkomen van een burnout is een manier van leven. Bewust leven. Je bewust zijn van wie JIJ bent en wat JIJ nodig hebt om tevreden en gelukkig te zijn. Dit begint met goed voor jezelf zorgen. Vind je dit egoïstisch? Dat klopt. Een beetje egoïsme heb je nodig. Bovendien als je niet goed voor […]
