Burnout en stresstraining
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lecum rem ium nonsequ asperrumquas sum fugitas eresequi omniet de culluptus.
Cit, quiatus et rest ium sectur a de ne numqui omnimi, santo occulpa sunt lat eumenis porro volupti oratatur?
As aut underun totatem resequi beaquas re velenia venissed experum estiae essimus, endigni omnimax imusciis eium lit vendebisquam et et voluptatis ut aut ius ma destoreium que volorio venemolent, ea voluptatio. Otaquae sandandita volorro rporum in consenit, que volum quissuntium fuga. Ut re, ipsapedi odit fugiaes tionect uritem. Ventur sit, quid qui corum faci te quo et as rendus, nullenim et qui tempore, aute simagni hiciliq uatiusdaecti dic tem re dolo et entium eoste eossume consequi volupta niet mintur? Quia deles evellant lam et acculpa voluptati di volor sit ari con et voluptatur mo oditistotas nihil int ut facit quunti ad min reptaquia cullis alis es aut harumquamus re, officiisimus cust aut dolupta consedi vellendus aut veni di offic tecti cusdae. Ut eatia que pratur, sanimendisi reicabo ruptur? Quiaerspic teniet
Moet ik dan wierook branden in mijn huiskamer?
Door het ontwikkelen van de vaardigheden voor Mindfulness vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtenpatronen die niet behulpzaam zijn. In de training leer je een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die je soms in de weg zitten. Je kunt je beter concentreren, je ontspant makkelijker. Je drukke hoofd wordt rustiger. Er ontstaat een hoge mate van bewustwording van jezelf en je omgeving en je kunt beter je grenzen bewaken. Kortom: je leeft intenser en bewuster.
“Moet ik dan wierook branden in mijn huiskamer? In kleermakerszit mantra’s opzeggen? Eindeloos in lotushouding zitten? Liggend op een matje uren mediteren?” Welnee! Mindfulness is überhaupt niet zweverig. Het is nuchter. Het maakt juist dat je met beide benen op de grond staat. Je traint namelijk letterlijk je hersens. Dat doe je zo’n 30 minuten per dag … hoeft niet in 1x … mag ook verdeeld worden over bijvoorbeeld 3 momenten. Je leert oefeningen met open/gesloten ogen, zittend/liggend/lopend, op een matje/kussen/rand van je bed/ keukenstoel/bank/bureaustoel, buiten/binnen, op kantoor/thuis.
De training kan je helpen als
- As aut underun totatem
- resequi beaquas re velenia venissed experum
- estiae essimus, endigni omnimax imusciis eium li
- t vendebisquam et et voluptatis ut aut ius ma destoreium que volorio venemolent, ea voluptatio. O
- taquae sandandita volorro rporum in consenit, que volum quissuntium fuga. Ut re, ipsapedi odit fugiae
Resultaten
- As aut underun totatem
- resequi beaquas re velenia venissed experum
- estiae essimus, endigni omnimax imusciis eium li
- t vendebisquam et et voluptatis ut aut ius ma destoreium que volorio venemolent, ea voluptatio. O
- taquae sandandita volorro rporum in consenit, que volum quissuntium fuga. Ut re, ipsapedi odit fugiae
Startdata
- woensdag 12 maart 2025 online
trainingsavonden: 12, 19, 26 maart, 2 en 9, 16, 23, 30 april
Trainingsdagen
De online training Lecum rem ium nonsequ asperrumquas sum fugitas eresequi omniet de culluptus. Cit, quiatus et rest ium sectur a de ne numqui omnimi, santo occulpa sunt lat eumenis porro volupti oratatur?
De groep
As aut underun totatem resequi beaquas re velenia venissed experum estiae essimus, endigni omnimax imusciis eium lit vendebisquam et et voluptatis ut aut ius ma destoreium que volorio venemolent, ea voluptatio. Otaquae sandandita volorro rporum in consenit, que volum quissuntium fuga. Ut re, ipsapedi odit fugiae
Thema’s
| Dag 1 | De automatische piloot |
| Dag 2 | Van het hoofd naar het ervaren (de doe-modus) |
| Dag 3 | Terugkeren naar het hier-en-nu (van doen naar zijn) |
| Dag 4 | Erbij blijven (afkeer opmerken, oefenen in erbij blijven) |
| Dag 5 | Accepteren – toelaten wat er is |
| Dag 6 | Gedachten zijn geen feiten |
| Dag 7 | Voor jezelf zorgen |
| Dag 8 | De achtste week duurt de rest van je leven |
Dagelijks oefenen
Mindfulnessbeoefening is een vaardigheid. Een vaardigheid die je moet trainen om het je eigen te maken. Net zoals je leert pianospelen, dansen, typen etc. Tijdens de gehele training is het van belang om thuis dagelijks te oefenen en geldt als richtlijn een tijdsinvestering van gemiddeld 30 minuten per dag.
Individuele Mindfulnesstraining
Het is mogelijk de 8-weekse MBCT Mindfulnesstraining individueel te volgen. Dit kan LIVE in mijn trainingsruimte aan de Waterbieskreek 46 in Leiderdorp of ONLINE. Voor meer informatie kun je mij bellen (06-54 32 47 42) of een vraag stellen via de ‘Contact/aanmeld‘-pagina.
- online training € xxx,– p.p. (excl. 21% btw) voor particulieren
- online training € xxx,– p.p. (excl. 21% btw) voor bedrijven / vergoeding werkgever
- live training € xxx,– p.p. (excl. 21% btw) voor particulieren
Adresgegevens
Waterbieskreek 46
2353 JH Leiderdorp
06 54 32 47 42
indivforte.nl
evds@indivforte.nl
KvK: 62143336
BTW: NL001723335B67
LID CAT. 1 VMBN, ACBS, MINDFULNESS REGISTER EN CERTIFICERING VVM
Adresgegevens
Waterbieskreek 46
2353 JH Leiderdorp
06 54 32 47 42
indivforte.nl
evds@indivforte.nl
KvK: 62143336
BTW: NL001723335B67
© IndivForte IndivForte | ACT- therapeut, counsellor, coach, Mindfulness- en Compassietrainer